”笑顔になりませんか”を合言葉に、
PHPオンラインEAST･第11回例会を7月30日(土)におこないました。

２名の方が初参加です!!

今回のテーマ：「気持ちの切り替え方」について実践していることをお話ししていただきました。

＊  前野隆司教授の「幸せの４つの因子」を手帳に貼って見るようにしている。

４つの因子とは、「やってみよう」「ありがとう」「なんとかなる」「ありのままに」

　　この言葉を考えると幸せな気分になり気持ちの切り替えになる。

ご参考まで ⇒ 幸福度を上げる「幸せの４つの因子」/前野隆司 | マイナビニュース (mynavi.jp)

＊  定年後に「菊作り」をしている。(菊の写真を披露)　菊作りをしていると嫌なことも忘れてしまう。土いじりもよいですよ。

＊  お花を観る、散策する、好きな音楽を聴く、趣味の手芸(作品を披露)、友達に電話する、体操教室(3回/週)に行く等、いろいろなことを実行することですかね。(気分転換にもなる)

＊  腹式呼吸の実践(コツはゆっくりと息を吐く)、何事もため込まない(やりたいことをメモする、自分に出来ないことは他の人に頼む等)、汗をかく(合唱、歩く)、家の中の物を片付ける(断捨離)

＊  仕事中に同僚から「最近、笑顔がないよ」と言われ、楽しいTV番組を観て笑っている。

等々、みなさん実践されていますね～　やはり自分から行動することが大切と痛感しました。

今回も笑顔で始まり、笑顔で終わった例会でした!!  (＾◇＾)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　事務担当：宗像義富

とある駅構内の写真(階段)です。　エスカレーターを止めて階段で上りました。(^_^;)